II jornada de juegos y deportes alternativos

El pasado  Viernes 27 de Mayo  los alumnosde quinto y sexto curso de los colegios de Cerralba ,Zalea y los dos colegios de Pizarra , han participado en una jornada de juegos y deportes alternativos en el polideportivo de la zona.
Aquí os dejo el cartel que hizo mi mastro y el video que el montó a lo largo deldel día.
Espero que os guste.

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El nuevo juego es...       "EL TOUCHBALL".

El Touchball es un deporte colectivo que pueden jugar de 2 a 18 personas, en un campo de balonmano tanto en exterior como en interior.

Las instalaciones y el material
El terreno: Las dimensiones pueden ser adaptadas a las condiciones físicas de los jugadores y a su número.

El material:
-Se necesita un juego de petos para distinguir a los 2 equipos.
-El balón es del tamaño de balonmano 58 cm de diámetro para los hombres y 54 cm de diámetro para las mujeres.
-La portería oficial de Touchball es la portería regulable. Un cuadro metálico de 120 cm de lado. La inclinación de la portería es variable (el ángulo de referencia se sitúa entre 50º y 60º). La dificultad es proporcional al ángulo de la portería, a mayor ángulo mayor dificultad.

Tipo de juego
Seleccionar vuestro tipo de juego según las dimensiones del terreno, número de jugadores, tiempo de juego, inclinación y medida del balón según la edad.

-El touchball monopolar: Se necesitan 2 equipos de 2 a 6 jugadores, un balón y un terreno de 20 m de lado como máximo. Esta modalidad puede servir para descubrir el juego, para iniciarse, o para entrenarse para el juego bipolar.
-El toucball bipolar: Se juega de 6 a 9 jugadores por equipo, campo de balonmano y con 2 porterías de Touchball.

Las reglas del juego
Tiempos de juego y desarrollo
-3 x 15’ para equipos de chicos y mixtos.
-3 x 12’ para equipos de chicas.
El saque del primer tiempo es sorteado, el saque del segundo tiempo es para el otro equipo y el saque del tercer tiempo es para el equipo que va perdiendo. Si van empatados, se sortea.
El saque se realiza después de cada punto marcado por un equipo, detrás de la línea de fondo de la portería en el juego monopolar. El saque no cuenta como un pase. Para el juego bipolar, se puede tirar sobre las 2 porterías a partir de que el balón atraviesa la línea del medio campo.

Aquí os dejo un vídeo en el que explica las reglas con algunas demostraciones y otro de un partido oficial.

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¿ESTAMOS EN FORMA?

¿ESTAMOS EN FORMA? 

 Las pruebas que vamos a realizar son las de la pagina Calculadora fit 

 En clase de informática ,vamos a medir nuestra forma física. Para ello ,vamos ha hacer una serie de pruebas. Una de ellas se llama  "COURSE-NAVETTE".Esta consiste :la persona se coloca en una de las linea a 20 metros de otras.Suena una campana y comienza a correr.La persona corre hacia la otra linea y sonara la alarma de nuevo.Si no llega a la linea antes que suene la alarma 2 veces  a fallado y se termina la prueba.Esta prueba mide la Resistencia. 

SALTO HORIZONTAL

El salto horizontal es una prueba de atletismo realizada típicamente en clase de educación física para controlar la fuerza de las extremidades inferiores. Se suele hacer con los pies juntos, y tomando impulso para poder saltar más distancia. Se coloca una lámina para saber lo que ha saltado. ...       

PRUEBA DE VELOCIDAD


 La prueba de hoy ,sirve para medir nuestra velocidad y agilidad.

La prueba consiste en lo siguiente:

El sujeto se colocara en un punto ,situado a 10 metros de otro.

Tendrá que llegar a uno y a otro lo mas rápido que pueda 5 veces.

De ahí el título ,por la velocidad. 

 

ABDOMINALES

Seguimos con las pruebas que estamos realizando para medir nuestra forma física.

Ahora ,toca una prueba que consiste en hacer abdominales:

El sujeto se tumbara en el suelo. Alguien le sujetará las piernas para que las mantenga flexionadas.

Este comenzará a hacer abdominales.

Flexión mantenida de brazos.

Objetivo: Medir la fuerza de brazos.

Material: Una barra horizontal de 2.5 cms de

diámetro aproximadamente colocada a 2,5

m. del suelo

Descripción: Con ayuda de una silla o banco

cogerse de la barra elevada colocando los

dedos hacia delante. Flexionar lo

s brazos hasta que la barbilla

se sitúa por encima de la

barra pero sin tocarla y los pies

no tengan contacto con la silla.

Se trata de mantener esta

posición el mayor tiempo posible.

Cuando la barbilla baja por

debajo de la barra o la toca

se detiene el cronómetro.

Observaciones: Evitar el 

FLEXIBILIDAD DE TRONCO SENTADOS

objetivo Medir la flexibilidad de la cintura.
Material: Cajón con el siguiente diseño:
2009. FPP. Eurofit: Batería de tests para la valoración de la condición física
Descripción: Situarse descalzo frente al lado más ancho del cajón teniendo toda la planta
de los pies en contacto con el cajón. Flexionar el tronco adelante sin flexionar las
piernas, extendiendo los brazos y la palma de la mano sobre la regleta lo más posible. Se
anotará la posición máxima capaz de mantenerse durante al menos 2 segundos.
Observaciones: Todos los dedos estarán paralelos. En caso contrario se anotará donde
llegue el más atrasado. No se doblarán las piernas ni se aplicarán rebotes o tirones. Se
podrán realizar 2-3 intentos.

 

DINAMOMETRIA MANUAL

 

Objetivo: Medir la fuerza de manos.
Material: Dinamómetro con presión adaptable y de precisión hasta 500 gramos.
Descripción: De pie con el brazo extendido a lo largo del cuerpo y sin tocar ninguna parte
del cuerpo. Con la mano se agarrará el dinamómetro. A la señal apretar la mano hasta
conseguir el máximo grado de presión. El marcador del dinamómetro deberá estar visible y no tocar ninguna parte del cuerpo

Platte-Tapping.

Objetivo: Medir la velocidad de las extremidades superiores.Material: Una mesa con el siguiente diseño:

Descripción: Situarse de pie frente a la mesa

con los pies ligeramente separados. La mesa

quedará a un altura ligeramente por debajo de el ombligo.colocar la mano no dominante.

 

 

FELIZ AÑO NUEVO atodos